تغيير نمط الحياة يساعدك في علاج السمنة

السمنة من الأمراض الخطيرة التي تهدد حياة الكثير من الأشخاص سواء كانوا شباباً أو كبار السن وحتى صغار السن لم يتركهم هذا المرض الخطير.
هناك الكثير من اطرق التي يمكن من خلالها علاج مرض السمنة منها، التمارين الرياضية لإنقاص الوزن وأيضاً جراحات علاج السمنة، واليوم سنتعرف على أهمية تغيير نمط الحياة في علاج مريض السمنة.
يجب على كل مريض سمنة أن يتعرف على أهمية تغييرات نمط الحياة والسلوك في علاجة لهذا المرض خاصة وأننا جميعا نتبع عادات صحية سيئة تحتاج إلى التوقف عنها والبدء في التعرف على الطريقة الصحية للطعام.
عادة ما يساعدك اخصائي التغذية في اجراء التغييرات الأكبر على كل من:
تغيير نمط حياتك وسلوكياتك وتعديلها لمحاربة الوزن الزائد
المساعدة على وضع نظام غذائي مناسب لك
تثقيفك حول أفضل الخيارات الغذائية
من الضروري جدا أن تعرف أنه الى جانب اتباع النظام الغذائي الصحيح أنت بحاجة الى ممارسة نشاط بدني منتظم بما لا يقل عن 300 دقيقة في الأسبوع ، اذ ان ذلك سيساعدك على :
خسارة الدهون
تسريع التمثيل الغذائي.
زيادة القدرة على التحمل
بعضاً من الحالات يمكن أن تحتاج إلى دعم أكبر حيث قد يحتاج أصحاب السمنة المفرطة الى استشارة مختص نفسي قد يساعدهم في التعامل مع بعض المشاكل المتعلقة بالاكتئاب والقلق أو مشاكل الأكل العاطفي.
لا تقلق أبدأ بشأن الهطوة الأولى للبدء في العلاج اتخذا القرار وكن على ثقة بأنك دوافعك الجيدة هي أولى نجاحاتك و ستساعدك على تحقيق هدفك بطريقة سهلة .