تعرف على أنواع الرجيم

الرجيم الثلاثي :
يعتمد هذا الرجيم على تناول نوع و احد من الطعام لمدة ثلاثة أيام ، ثم نوع آخر لمدة ثلاثة أيام أخرى و هكذا ، حيث يلتزم الشخص بأكل اللبن لمدة ثلاثة أيام ، ثم يأكل التمر لمدة ثلاثة أيام أخرى ، ثم يأكل الفواكه المختلفة لمدة ثلاثة أيام ، فهذه تسعة أيام ، و في اليوم العاشر يمكنه تناول ما يشتهية و يحبه ، ثم يبدأ اعادة الرجيم في اليوم التالي و هكذا حتى يصل الى الوزن المناسب .

رجيم الصيام الليلي :
في هذا النظام ياكل الشخص  ما يرغب فيه بالقدر المعقول ، لكنه يلتزم بعدم تناول الطعام نهائياً من الساعة السادسة مساءاً و حتى الساعة السادسة صباحاً ، و ذلك كل يوم .

رجيم اللقيمات :
يقوم هذا الرجيم على زيادة عدد الوجبات و عدد مرات تناول الطعام في اليوم ، لكن من تقليل كمية الاكل ، فيأكل الشخص في اليوم خمس مرات او ست مرات ، لكن كل مرة يأكل مجرد لقيمات ، و هذا النظام من الأنظمة الجيدة في اتباع الرجيم ، حيث تعطي الجسم احساساً بالإمتلاء ، و عدم الحرمان ، مما يسرع من عملية حرق الدهون و القضاء على السعرات الحرارية .

رجيم الماء :
يقوم هذا الرجيم على الإكثار من شرب الماء ، و خاصة في الفترة الصباحية ، حيث يتم شرب كوبان من الماء في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ من النوم و قبل تناول الطعام ، كما يتم المداومة على شرب الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة ، مما يعطي شعوراً بالإمتلاء ، و يقلل من كمية الطعام التي يتناولها الإنسان .

تعرف على : بالون المعدة لخسارة الوزن