للسيدات ...علاج ترهل الثدي طبيعياً

لأن الوقاية خير من العلاج نقدم لك أهم النصائح العملية التي تساعد في الحفاظ على مظهر الثدي الجذاب وتبعدك عن ترهلات الثدي.

نصائح كثيرة تساعد في تجنب ترهل الثدي ومعالجته، ومن هذه الإرشادات:

- أكثري من شرب الماء لتفادي جفاف الجلد والحدّ من ظهور التجاعيد وعلامات التقدّم في السنّ بشكل سريع.

- استخدام بعض الكريمات المتوفّرة في الصيدليات التي تساعد على شد الثدي.

- احرصي على استقامة الظهر أثناء الجلوس والمشي.

- اختيار حمالة صدر مريحة ومناسبة مع تجنب الحمالات الحديدية.

- تناولى غذاء متكامل غنيّ بالعناصر الغذائيّة والمعادن، والبروتينات، والدهون الضرورية لجسم الإنسان.

- قومي بتدليك الثدي يومياً بحركات دائرية لتجنب الترهلات.

- تجنبي تماماً النوم على الصدر أو الضغط عليه بأشياء ثقيلة.

- من المفيد أيضاً ممارسة رياضة شد الصدر بشكل دوريّ.

أما بالنسبة لمن تواجه ترهلات بالفعل فيمكن اللجوء إلى شد الثدي بالليزر ثم اتباع هذه النصائح للمحافظة على نتائج الشد .