أشياء عليك تجنبها حتى لا تصاب بالسمنة

أشياء عليك تجنبها حتى لا تصاب بالسمنة

نمط الحياة غير الصحي
قد يؤدي نقص النشاط البدني وأنماط الأكل غير الصحية وعدم كفاية النوم وكميات كبيرة من الإجهاد إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة والسمنة.

نقص الحركة والأنشطة البدنية
إذا كنت تستهلك وقتاً كثير في مشاهدة التلفزيون، والكمبيوتر، وألعاب الفيديو أو غيرها بدون حركة، ومع قلة ممارسة الرياضة، قد تصاب بالسمنه.

سلوكيات تناول الطعام الغير الصحي

الاكثار من تناول الدهون المشبعة والحلويات و المقليات.

عدم أخذ قدر كافي من النوم

الاجهاد
يؤثر الإجهاد الحاد والمزمن على الدماغ ويحفز إنتاج الهرمونات، مثل الكورتيزول، فإن التغيرات الهرمونية قد تجعلك تأكل أكثر وتخزن المزيد من الدهون.

العامل الوراثي
أوضحت الدراست أن هناك علاقة بين العوامل الوراثية والبدانة، فإذا كان هناك عدة أفراد من عائلتك مصابين بالسمنة، فهذا يزيد من ارتفاع احتمال الإصابة بالبدانة.

تناول بعض الأدوية التي تساعد على زيادة الوزن .
ومن هنا فإن الأطباء يقومون بدراسة الحالة قبل أن يقوموا بتحديد الجراحة المناسبة لعلاج السمنة