افضل دكتور دايت في مصر

انظمة الرجيم عديدة جدا ومختلفة وتختلف ايضا من حالة الى الاخرى وذلك لان يوجد الكثير من الاعتبارات التى يجب اخذها فى الاعتبار وهى مجهود الشخص طوال اليوم , معدل الحرق الخاص بكل شخص لذلك فكل شخص يناسبه نوع من انواع الرجيم ، ويعتبر
د/ هشام الوصيف"افضل دكتور دايت في مصر"  الذي يقدم لنا بعض افضل انظمه غذائيه للتخسيس الذي اتباعها بعض الحالات التابعة معها داخل المركز الخاص به وهى مثلا يمكن للشخص
اولا: فى وجبة الافطار: ان يتناول 100 جرام جبن قريش + رغيف + خبز + 3 حبات زيت زيتون + ثمرة فاكهة
ويمكن ايضا تناول 2بياض بيضة + حليب قليل الدسم + ثمرة فلفل
ويمكن ايضا طبق فول + نصف رغيف خبز + كوب حليب + ثمرة فلفل كل هذا يمكن اختيار اى واحدة منهما فى وجبة الإفطار ,
ثانيا : وجبة الغذاء: يمكن أن يتم تناول ربع رغيف ستيك + صدر دجاج مشوى + خضار مسلوق او مشوى ,
ويمكن أن يتم تناول قطعة ستيك + طبق سلطة + ثمرة فاكهة ,
ويمكن أن تناول سمك مشوى + طبق سلطة + كوب لبن قليل الدسم ,
ويمكن أن يتم تناول الارز والمكرونة مرة واحدة فى الاسبوع
ثالثا : وجبة العشاء: يمكن تناول طبق تونة + طبق سلطة , يمكن تناول الشوفان + الزبادى خالى الدسم.
ويمكن تناول وجبة العشاء قبل النوه بساعتين على الاقل ولكن لابد ان نقوم بالذهاب الى الطبيب وهو الذي يقوم بتحديد نوع الرجيم .