كيف تساعدك الرياضة في التخلص من كبر حجم الثدي

إذا كنتي تشعرين بالضيق من مظهر صدرك الكبير، ويقيدك في الحركة وقد يسبب لك بعض المشكلات الصحية، مثل آلام الظهر، سوف تتعرفين على طرق تصغير الثدي ، للتخلص من هذه المشكلات والحصول على مظهر أكثر تناسقاً.
في البداية، تأكدي أنك لا تفعلين شيئا قد يسبب لك زيادة حجم الثدي.
فعلى سبيل المثال تناول بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل قد تؤدي لزيادة حجم الثدي، فمن الأفضل استبدال الأقراص باللولب النحاسي.
قد يكون أحد الحلول في ممارسة بعض الأنشطة الرياضة التي تعتبر ضمن طرق تصغير الثدي
تساعد ممارسة الرياضة على التخلص من زيادة الوزن، مما يؤدي إلى تقليل الوزن، ويساعد ذلك على تصغير الثدي.
يمكنك ممارسة تمارين الكارديو، مثل ممارسة رياضة المشي، أو الجري أو السباحة، أو استخدمي السلم للصعود بدلا من المصعد.
تمارين الكارديو لا تستهدف منطقة بذاتها في الجسم، بل تقوم بفقدان الوزن بشكل كلي، لكن لا غنى عنها، ويمكنك دمجها مع تمارين القوة، وتمارين الصدر وهي التي تستهدف تقوية عضلات الصدر.
قومي بممارسة التمارين لمدة 15 دقيقة إلى 30 دقيقة على الأقل يوميا.
تحتاجين للاستمرار على الرياضة لفترة قد تكون طويلة وذلك حسب الحجم الذي ترغبين في الوصول إليه.
ولكن بعض الحالات لا يناسبها الرياضة نتيجة الكبر الشديد والترهل في حجم الثدي لذلك الأفضل لهم إجراء عملية تصغير الثدي لكي يحصلوا على نتيجة جيدة.