كيف يتم معالجة الأطفال المصابين بالسمنة

مخاطر السمنة على الأطفال كثيرة للغاية ولذلك من المهم الإسراع في علاجها والتخلص منها قبل أن تتفاقم هذه المشكلة وتصبح خطراً يهدد حياة الطفل

عند البدء في العلاج :
يمكن تشجيع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم مابين 6-11 عامًا لضبط عاداتهم الغذائية لإنقاص الوزن تدريجيًّا بمعدل رطل واحد (أو نصف كيلوغرام) في الشهر على الأكثر.
ويمكن تشجيع الأطفال الأكبر سنًّا والبالغين المصابين بالسمنة أو السمنة المفرطة لضبط عاداتهم الغذائية بهدف فقدان الوزن بمقدار رطلين (أو كيلوغرام واحد تقريبًا) في الأسبوع.
هناك الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من خطورة سمنة الأطفال

وتتضمَّن أساليب المحافظة على الوزن الحالي للطفل أو فقدان الوزن:
احتياج طفلك إلى اتباع نظام غذائي صحي -لكلٍّ من نوع وكمية الطعام- وزيادة الأنشطة البدنية.
الإرادة القوية هي الأساس لضمان حصوله على أفضل نتيجة ومساعدة طفلك في تحقيق التغيير المنشود.

---

نمط غذائي صحي للطفل :
يتولى الوالدان مسئولية شراء المواد الغذائية للطفل وطهي الطعام الذي يتم تحديده واختيار أنواع الطعام. يُمكن للتغييرات البسيطة أن تُحدِث اختلافًا كبيرًا في صحة طفلك.

الحد من تناوُل المشروبات المحلاة. ويَشمل ذلك التي تَحتوي على عصير الفاكهة. تَمنح هذه المشروبات قيمة غذائية منخفضة مقارنة بسعراتها الحرارية العالية. وبإمكانها أيضًا منح طفلك الشعور بالامتلاء فلا يَتناول طعامًا أكثر صحة.

المحافظة على التجمعات العائلية عند تناول الطعام. اجعل من هذا التجمع حدثًا — وقتًا لتبادل الأخبار ورواية القصص.

التخلص من عادة تناول الطعام أمام شاشات التلفاز، والكمبيوتر أو ألعاب الفيديو، مما يؤدي إلى سرعة تناوُل الطعام دون الانتباه إلى الكمية التي تأكلها أو التي يأكلها طفلك .

توضع في الأطباق كميات الطعام الضرورية. لا يحتاج الأطفال إلى نفس كميات الطعام التي يحتاجها البالغون. اترك طفلك يَأكل فقط حتى يَشبع، حتى لو ترك بعض الطعام. وتَذكر أنه، عندما تتناول الطعام خارج المنزل، تزداد كميات الطعام في المطعم أحيانًا عن الضروري.

شراء الفواكه والخضروات عند التسوق؛ ومقاطعة الأغذية المريحة — مثل البسكوت، والرقائق والوجبات الجاهزة — لاحتوائها في أغلب الأحيان على السكر والدهون والسعرات الحرارية العالية. اجعل الوجبات الخفيفة الصحية خيارًا متاحًا دائمًا.

الحد من تَناول الوجبات السريعة ؛والسبب هو احتواء العديد من قوائم الطعام على نسب دهون عالية.