بعض النصائح للحفاظ على الثدي من الترهل أثناء الرضاعة

هناك الكثير من التغيرات الهرمونية التي تحدث للسيدات على الجسم بشكل عام أثناء الحمل وبعد الولادة، فالهرمونات تساعد الصدر لإنتاج اللبن من أجل الرضاعة الطبيعية بالتالي يتغير حجمه
فتتوسع القنوات الموجودة بالصدر لتمتلئ باللبن فيظهر أكبر من حجمه الطبيعي، وبمجرد الولادة تبدأ الأم بإرضاع المولود مما يزيد من كثافة الصدر ويتمدد الجلد المحيط به،
وعند الانتهاء من فترة الرضاعة يقل حجم الصدر وقد يقل واحد أكثر من الأخر مما يظهرهما في وضع غير متناسق، وهو ما يمكن تفاديه بإتباع النصائح أثناء فترة الرضاعة.
نصائح تساعد على تجنب ترهلات الصدر أثناء الرضاعة
النعومة والنضارة الموجودة في الجلد من أهم الأشياء التي تمنع ترهل الصدر وللحفاظ على نعومته ونضارته على الأم تناول كميات كبيرة من الماء وخاصة خلال فترة الرضاعة،
ومن العومال المهمة أيضاً ممارسة الرياضة لأنها تشد العضلات وتمنع ضعفها والبعد عن رياضة الجري لأنها من أسباب ترهل الصدر.
من الضروري جدا اختيار الحجم المناسب من حملات الصدر فلا تكون صغيرة أو كبيرة، والحرص على ارتداء حامل معين أثناء الرضاعة على أن يكون مريح وغير مشدود وناعم وبالتالي الحرص على ارتداء الحامل المشدود للخروج.
من المهم جدا ترطيب الصدر بالزيوت الطبيعية وأهمها زيت الزيتون أو زيت جوز الهند يقي الصدر من الترهل لأن الزيوت تساعد في الترطيب،
يجب أن تقومي بالفطام التدريجي لأن الفطام المفاجئ يعرض الصدر إلى التفريغ بسرعة فيتعرض إلى الترهل، بالإضافة إلى أنه من الطرق المتعبة لكل من المولود والأم.
الكثير من السيدات يلجئن إلى الرجيم بعد الولادة للتخلص من الوزن الزائد بسرعة وهو ما يؤدي إلى ترهل الصدر، ولذا يفضل إتباع النظام الغذائي المناسب الذي يحتوي على المعادن والفيتامينات والخالي من الدهون للوصول إلى الوزن المثالي في فترة طويلة
وعلى الأم تناول الأسماك أثناء فترة الرضاعة لأنها تحتفظ على حجم الصدر وعدم تدليه، وعلى الأم الحرص على رفع المولود إلى الصدر أثناء الرضاعة وعدم تدلي الصدر للرضيع لأن هذا الوضع يساعد على ترهله.
يجب علاج ترهلات الثدي بالليزر بالطريقة المناسبة لدرجة الترهل التي تعانين منها ومن المهم جدا اتباع التعليمات السابقة للحفاظ على الصدر من الترهل أو حدوث مشكلات غير متوقعة .