طريقة النوم الصحيحة لمرضى الانزلاق الغضروفي في الظهر

طريقة النوم الصحيحة لمرضى الانزلاق الغضروفي في الظهر
كثيرًا ما يتساءل مرضى الانزلاق الغضروفي  في الظهر عن كيفية أو طريقة النوم الصحيحة للتخفيف من حدة الألم والوصول إلى درجة الشفاء التام.
وهناك وضعيات نوم كثيرة إما أن تكون خاطئة وتزيد من حدة الألم أو تكون صحيحة ولها  اهمية و دور في معالجة وتخفيف الألم، ومن أهم وضعيات النوم الصحيحة التي تساعد في الشفاء وتحد من الالم هي:
النوم على أحد جانبيك مع امكانية وضع وسادة بين الركبتين.
يمكنك ايضًا النوم على ظهرك مع وضع وسادة أسفل ركبتيك.
وهناك وضعية نوم في شكل وضعية الجنين وتتمثل في استلقائك على ظهرك ثم التدحرج على أحد جانبيك، ثم تقوم بثني ركبتيك تجاه الصدر؛ وثني الجذع بتحفظ تجاه ركبتيك.
تعرف علي طريقة النوم الصحيحة لمرضى الانزلاق الغضروفي في الرقبة
المصدر: د.أحمد صلاح استشاري علاج الألم وآلام العمود الفقري والمفاصل بدون جراحة مدرس علاج الألم جامعة القاهرة ودكتوراة علاج الألم جامعة القاهرة