أفضل الأوقات لزيادة حرق الدهون

أفضل الأوقات لزيادة حرق الدهون:

- في الصباح المبكر : إن ممارسة الرياضة في الصباح الباكر وقبل تناول وجبة الإفطار، يساهم في إسراع عملية حرق الدهون وزيادة مستويات الطاقة وتحضير الجسم لحرق الدهون طوال اليوم.
- أثناء اليوم : فترة النهار يتحرك خلالها الجسم بصورة كبيرة، وخاصةً مع حرارة الشمس، أما في فترة المساء فيقل حرق الدهون، ولذلك فمن المحبذ تجنب تناول الأطعمة في فترة المساء، حيث تقول العديد من الدراسات أن إتباع حمية غذائية فعالة يتطلب الإمتناع عن تناول الأطعمة بعد الساعة الثامنة مساءً
- الالتزام بتناول وجبة الإفطار مبكراً، بحيث لا تتعدى الساعة العاشرة صباحاً، وتكون وجبة الغذاء في الساعة الثانية ظهراً، ووجبة العشاء قبل الساعة الثامنة مساءً
- فصل الصيف: على صعيد الفصول الأربعة، فإن فصل الصيف هو الموسم الذي تزداد فيه نسبة حرق الدهون، لأن كثير من الأشخاص يميلون للكسل والراحة في موسم الشتاء، مما يعني حركة أقل وحرق دهون أقل.

.
ولهذا يقوم الاطباء بتقديم النصح للمرضى بالالتزام بمثل هذه النصائح والحرص على الالتزام بالأنظمة الغذائية، ولكن في حالة عدم جدوى هذه الطرق يقوم الطبيب بالاختيار ما بين جراحات السمنة سواء التكميم أو تحويل مسار المعدة أو غيرهما على حسب حالة الفرد الصحية .