تعرف على كيفية قياس مؤشر كتلة الجسم

ماهو مؤشر الكتلة للجسم BMI ؟

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو وزن الفرد بالكيلوجرام مقسوماً على مربع الطول بالأمتار ، يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم المرتفع يشير إلى ارتفاع نسبة الدهون في الجسم و يدل انخفاض مؤشر كتلة الجسم علامة على وجود نقص شديد في نسبة الدهون في الجسم.
يستخدم مؤشر كتلة الجسم كأداة فحص ولكن ليس تشخيصًا لسمنة الجسم أو صحة الفرد ، مؤشر كتلة الجسم لا يقيس دهون الجسم بشكل مباشر، لكن الأبحاث أظهرت أن مؤشر كتلة الجسم مرتبط بنسبة الدهون.

يوجد العديد من الاختبارات لقياس الدهون في الجسم، بشكل معتدل مع المزيد من المقاييس المباشرة لدهون الجسم التي تم الحصول عليها من قياسات سماكة الجلد قياس الكثافة (الوزن تحت الماء)، قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة (DXA) وغيرها.
عموما ، مؤشر كتلة الجسم هو طريقة غير مكلفة وطريقة سهلة لفحص الوزن، ويمكنك القيام بها في المنزل بدون الحاجة إلى الذهاب لطبيب .
طريقة حساب وزن مؤشر الكتلة للجسم
هو قسمة الوزن بالكيلوجرام على الارتفاع بالأمتار المربعة (طول الجسم) على سبيل مثال: الوزن =68كجم ، الارتفاع = 165 سم (1.65 متر)

مؤشر كتلة الجسم : الوزن 68 ÷ (1.65) 2 = 24.98

وحتى تعرف ما الذي تشير إلية رقم المؤشر سوف نشرح قياسات المؤشر وهي :

لو بلغ مؤشر كتلة جسمك أقل من 18.5 ، فإنه يقع ضمن نطاق نقص الوزن.
لو بلغ مؤشر كتلة جسمك هو 18.5 إلى 24.9 ، فإنه يقع ضمن نطاق الوزن الطبيعي أو الصحي.
لو بلغ مؤشر كتلة جسمك 25.0 إلى 29.9 ، فإنه يقع ضمن نطاق زيادة الوزن.
لو بلغ مؤشر كتلة جسمك 30.0 أو أعلى ، فإنه يقع ضمن نطاق السمنة.
هذه الأرقام والقياسات للبالغين من عمر 20 سنة وما فوق، سواء كانوا ذكورا أم إناث، أيا كان نوع جسمهم أو عمرهم.
ففي حالة إذا ما كان المؤشر أعلى من ذلك يجب التوجة مباشرة إلى أطباء متخصصين في علاج السمنة لكي يقومون بتقديم المساعدة اللازمة.