أفضل الطرق للتمتع بالجسم الصحي

طريقة للجسم المثالي :

- الحرص على الالتزام بعدم تجاوز السعرات الحرارية المناسبة للشخص يومياً وفقاً لعمره ووزنه ونسبة الدهون التي يحتاج إلى حرقها.

-  تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف التي تسرع من حرق الدهون وتجنب الدهون والأطعمة السريعة.

- تناول  5 وجبات  تشمل وجبتين خفيفتين تتمثلان في الخضروات والفواكه، لأنها تساعد في زيادة معدل الحرق.

- ممارسة الرياضة بشكل يومي: فهذا يضمن حرق الدهون بشكل يومي وعدم تراكمها وتكدسها في الجسم.

- تنظيم النوم: فيجب النوم في وقت مبكر والإستيقاظ في وقت مبكر، لأن هذا يساعد كثيراً في حرق الدهون حتى أثناء النوم.

- القيام بالحركة : فلا يجب الإقتصار على ممارسة الرياضة فقط، بل يمكن جعل الجسم يحرق الدهون في فترات مختلفة من اليوم عن طريق ممارسة الأنشطة المختلفة في المنزل وبقاء الجسم في حركة مستمرة بقدر المستطاع.

- المواظبة على إجراء الفحوصات الطبية المتعلقة بالغدد والهرمونات: مثل فحص الغدة الدرقية والغدة الكظرية، لأن هذه الغدد لها العديد من الوظائف ومن ضمنها التحكم في الشهية ونسبة الحرق في الجسم، وبالتالي فإن أي خلل بها يعيق حرق الدهون في الجسم.
وفي حالة ظهور أي خلل في هذه الغدد، يجب البدء في علاجها لتعود إلى نظامها الطبيعي في أداء وظائفها ولتجنب الإصابة بأي من أنواع السمنة وتوابعها.
حيث أكد الدكتور أحمد السبكي استشاري علاج السمنة والنحافة أن هذه من أكثر الأمور التي يحرص على نصيحة المريض بها لكي تأتي الأنظمة الغذائية بمفعولها، هذا قبل أن يتم تقرير إجراء إحدى جراحات السمنة الشهيرة التي من بينها تكميم المعدة وبالون المعدة على حسب الظروف الصحية لكل حالة.