تعرف على أفضل الطرق للوقاية من البدانة عند الاطفال

سواءً كان طفلكَ معرَّضًا لخطر زيادة الوزن أو يتمتع بوزن صحي حاليًّا، يُمكِنكَ اتخاذ بعض الخطوات لإعادة الأمور إلى مسارها الصحيح أو الحفاظ عليها.

تجنب استهلاك طفلكَ للمشروبات المحلَّاة بالسكر .
اعتمد على الفاكهة والخضراوات
تناوَلْ وجبات الطعام كعائلة قدر الإمكان
تجنب تناوُل الطعام بالخارج، خاصة في مطاعم الوجبات السريعة، وعندما تقوم بتناوُل الطعام بالخارج علِّم طفلك كيفية اتخاذ خيارات صحية
اضبط أحجام الوجبات بما يتناسب مع العمر
قَلِّل الوقت المنقضي أمام شاشة التلفاز وغيرها من الشاشات إلى أقل من ساعتين في اليوم للأطفال الأكبر من عامين، ولا تسمح بالتلفاز للأطفال الذين تقلُّ أعمارهم عن عامين
تَأَكَّدْ من حصول طفلكَ على قِسْطٍ كافٍ من النوم
تَأَكَّدْ أيضًا من زيارة طفلكَ للطبيب لمتابعة حالته الصحية مرة واحدة على الأقل في السنة. خلال هذه الزيارة، يَقيس الطبيب طول طفلكَ ووزنه، ويَحْسِب مُؤشِّر كتلة الجسم. زيادة مُؤشِّر كتلة الجسم لطفلكَ أو الشريحة المئوية له على مدى سنة واحدة هي علامة محتمَلة على أن طفلكَ معرَّض لخطر زيادة الوزن