نصائح لعلاج ترهل البطن بعد الولادة

ترهلات البطن بعد الإنجاب مشكلة شائعة جدا لدي السيدات مهما اختلف العمر وبالطبع هناك الكثير من الأسباب التي أدت إلى هذا الترهل والتي سنتعرف عليها تفصيلا.
بالنسبة لأسباب الترهلات البطن التي تظهر لدى المرأة بعد إنجاب طفلها نجد أهمها:
تمدد مفرط في جلد البطن.
تضخم الرحم والزيادة الطبيعية في حجمه مع نمو الجنين.
خلل الهرمونات والتغيرات الحاصلة فيها.
أهم النصائح التي تساعد على التخفيف من ترهلات البطن:
الرضاعة الطبيعية، إذ وجد أن النساء اللواتي يرضعن أطفالهن طبيعياً يكون لديهن ميل أعلى لخسارة الوزن الزائد.
المشي يومياً لمدة 20 دقيقة.
احرصي على شرب كميات كافية من الماء يومياً.
الحرص على تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة الأم بعد الولادة.
حاولي ممارسة الرياضة بحيث تستعينين بطفلك الصغير! وهناك العديد من الفيديوهات التي قد تساعدك على الانترنت.
الانتباه إلى الحمية الغذائية المتبعة، والتركيز على تناول الخضراوات والفواكه والبروتينات والحبوب الكاملة ومشتقات الألبان قليلة الدسم.
وبعد مرور 6 أشهر من الولادة يمكنك شد ترهلات البطن تجميلاً من خلال الاعتماد على أحدث التقنيات مثل الفيزر والليزر.